요가명상 8단계 수련과정

 

• 금계,권계, 자세
• 호흡, 감각
• 집중, 명상 , 삼매

금계, 권계, 자세

정신이 최고로 집중되어 자신의 의식은 사라지고 대상만이 빛을 발하는 대우주와 합치된 상태의 단계로 되어있다. 금계와 권계의 윤리적으로 구도덕적인 단계와 체위와 조식과 제감의 육체적 수련 단계들은 모두 다음 단계인 심리적 수련의 준비과정이며, 이처럼 요가명상의 수련은 개인 및 사회 차원의 계율 지키기, 몸과 호흡 수련, 의식 집중과 명상이 핵심이다. 

 

요가 명상의 수련의 1, 2단계는 도덕률로써 심신의 안정을 위한 요가 수련의 기본과정으로써 적어도 기본적인 올바른 생각, 올바른 자세, 올바른 습관이 몸에 배도록 노력하는 사람이어야 한다. 결국 이 단계에서는 사악한 마음을 없애고, 도덕적으로 참된 삶을 추구함으로써 개인을 구제하는 단계라고 본다. 

호흡, 감각

3,4,5 단계는 체위(아사나), 조식(호흡), 주의회수(제감)의 육체적 수련 단계로 좌법과 호흡법, 감각억제와 같은 고행을 통해서 신체의 오염이 소멸되어 육체적 안녕을 도모한다. 요가에서는 고행을 통해서만이 부정한 마음을 제거할 수 있다고 여겨지고 심리적 수행에 필요한 동요하지 않는 마음을 얻는데 그 목표가 있다. 

집중, 명상, 삼매

6,7,8 단계에서 집중, 명상, 삼매는 지속적인 정신 집중을 통해 앞의 두 단계는 심리적인 수행을 위한 준비 단계라고 할 수 있다. 결국 요가 수행의 궁극적인 목적은 심리적인 수행에 있다. 요가는 우리의 지식을 풍부하게 하거나 감성을 발달 시키는 것이 아니고 오히려 이러한 작용을 억제하는 것이라고 할 수 있다. 이처럼 의식작용이 일어나지 않게 하는 직접적인 수행이 심리적 수행이고, 집중, 선정의 방법을 통해 수행을 한다.