물라반다와 마하반다

 

•  물라반다
•  마하 반다

물라반다

항문과 음낭 및 하복부 전체를 잠그는 것으로 안타라 쿰바카시에 한다. 부적절한 물라반다는 수행자의 체력을 심각하게 약화시켜 생식력이 감퇴되며, 올바른 수행조차도 사정의 자제력을 증가시켜 그 힘을 남용할 유혹에 빠지게 된다. 자연스럽게 성적 충동을 극복했을 때 그가 성취한 도덕적, 영적인 힘은 태양처럼 앞을 환하게 비출 것이다. 물라 반다를 수행하는 동안 

마하 반다

산스크리트어로 마하는 '위대한'을 의미한다. 마하 반다는 위 3개의 반다를 하나의 수련으로 결합시키는 것을 말하며, 위대한 잠금이라 한다. 각각의 반다가 숙달되기전까지는 마하 반다를 시도하지 않는다.